Uit onderzoek van de Duitse professor Dr. Med. Ulrich Bauhofer blijkt dat deze de smoothie de allergezondste smoothie is die er bestaat!

 

Ingrediënten:

-¼ rode biet

-Handvol blauwe bessen

-½ eetlepel gebroken lijnzaad

-½ eetlepel haverzemelen

-½ eetlepel kurkuma poeder

-Klein stukje gember

-½ banaan

-250 ml yoghurt

-100 ml melk

 

Ontdek de Gezondheidsvoordelen van onze Superfood Smoothie!

Ben je op zoek naar een heerlijke manier om je gezondheid een flinke boost te geven? Onze nieuwste smoothie zit boordevol met krachtige ingrediënten. Deze smoothie is niet alleen een genot voor je smaakpapillen, maar ook een ware vitaminebom!

 

Wat maakt deze smoothie zo bijzonder?

Rode Biet: Verbetert de spijsvertering en draagt bij aan een betere hersenfunctie. Deze vezelrijke groente verlaagt de bloeddruk en vermindert het risico op hart- en vaatziekten. Het is een bron van vezels, foliumzuur, kalium, mangaan, koper, ijzer en magnesium.

 

- Blauwe Bessen: Vol met antioxidanten die ontstekingen onderdrukken en veroudering tegengaan. Rijk aan vitaminen A, C, B, B1, B2, B6, E en K. Daarnaast bevatten ze ook verschillende belangrijke mineralen als ijzer, calcium, magnesium, fosfor en kalium. Al deze mineralen dragen bij aan sterke botten.

 

- Lijnzaad: Gebroken lijnzaad kan bijdragen aan een goede hartgezondheid, door te helpen bij het verlagen van het cholesterolgehalte en het stabiliseren van je bloedsuikerspiegel. Bovendien kunnen de vezels in lijnzaad constipatie verlichten en je spijsvertering bevorderen. De omega-3 vetzuren in lijnzaad hebben ontstekingsremmende eigenschappen

 

- Haverzemelen: Werkt cholesterolverlagend en bevordert een gezonde spijsvertering. Perfect voor een verzadigd gevoel en het verlagen van je bloedsuikerspiegel!

Ze dekken de dagelijkse behoefte aan vitaminen voor: Thiamine, Riboflavine, Niacine, Panthotheenzuur, Vitamine B6, Foliumzuur 25, Vitamine E (alpha-tocoferol).

 

- Gember: Helpt tegen misselijkheid, werkt ontstekingsremmend, is goed voor de spijvertering, kan afslankproces versnellen, werkt als bloedverdunner, verlicht spierpijn, verlaagd cholesterol, helpt bij griep, werkt tegen hoest, verhinderd de verdere groei van tumoren bij kanker.

Gember bevat talloze vitaminen en mineralen. Denk aan: B1, B2, B6, vitamine C, calcium, magnesium, ijzer en zink.

 

- Kurkuma: Werkt als ontstekingsremmer, ter ondersteuning van een gezonde spijsvertering en om maag-darmklachten te verlichten, voor een gezond hart en gezonde bloedvaten, bloedsuikerverlagend, verlicht gewrichtspijn bij reuma, artrose en artritis, verlicht hooikoorts, ondersteunt het immuunsysteem en heeft een antioxidant werking.

 

- Banaan: De banaan maakt de smoothie lekker romig en vol van smaak, zonder dat je extra suiker hoeft toe te voegen! Het zit bomvol gezonde stoffen zitten als ijzer, fosfor, magnesium, zink, selenium, kalium, calcium, vitamine A, vitamine C en een heel stel B-vitaminen waaronder foliumzuur en vitamine B6. Verder zitten er ook veel vezels in een banaan, wat help bij een gezonde spijsvertering en een verzadigd gevoel.

 

- Yoghurt en Melk: zorgt voor een romige textuur en flinke dosis calcium, essentieel voor sterke botten en tanden. Het is een bron van eiwitten wat zorgt voor spierherstel en een verzadigd gevoel geeft. Bevat vitamine B2 en B12.

 

Dit alles samen zorgt voor een heerlijke, voedzame smoothie die je een energieboost geeft en je gezondheid ondersteunt!

Meer weten? 

Nienke Habets

Neem contact op